25 C
Ho Chi Minh City

Bánh xe cuộc đời là gì? Cách vận dụng bánh xe cuộc đời để tìm cân bằng.

Bạn đã từng nghe tới bánh xe cuộc đời chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết của mình dưới đây. Bạn sẽ cảm thấy không hối hận khi biết về nó đâu.

Trong xã hội hiện đại, chúng ta thường dành nhiều thời gian cho sự nghiệp, dành nhiều thời gian hơn để kiếm tiền. Ta bắt đầu ít về thăm nhà hơn, ít gặp bạn bè hơn. Có ít thời gian hơn để chăm sóc bản thân và cho các sở thích của mình.

Ở một thái cực khác chúng ta sa đà vào những cuộc vui chơi trác táng của tuổi trẻ mà bỏ quên con đường sự nghiệp. Hay ta mải mê làm hài lòng mọi người mà quên nghĩ cho chính bản thân mình. Cũng có thể là ta chỉ biết bản thân và thiếu đi sự quan tâm tới bạn bè, người thân.

Vấn đề phổ biến của chúng ta là không biết nhìn cuộc sống một cách toàn diện. Thay vào đó ta chỉ tập trung vào 1 khía cạnh nào đó quá nhiều cho đến khi hối hận vì mất đi thứ khác. Cuộc sống luôn có nhiều khía cạnh.

Vậy công cụ nào có thể giúp ta đặt mục tiêu cho tất cả khía cạnh đó?

Bạn muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại?

Bạn muốn bắt đầu xây dựng cho mình một cuộc sống cân bằng và vững chắc hơn?

Nhưng bạn không rõ phải làm như thế nào, nên bắt đầu từ đâu.

Vậy thì hãy cùng mình tìm hiểu về BÁNH XE CUỘC ĐỜI. Đây có thể sẽ là câu trả lời cho một cuộc sống cân bằng và không hối tiếc.

1. Bánh xe cuộc đời là gì ?

Bánh xe cuộc đời là một trong những công cụ được sử dụng nhiều nhất trong huấn luyện/khai vấn. Đây là công cụ tự đánh giá, tự khám phá bản thân tuyệt vời giúp bạn hình dung được các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của mình. 

Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực huấn luyện/khai vấn cho rằng bánh xe cuộc đời là một công cụ mang lại hiệu quả rất cao trong quá trình hỗ trợ khách hàng của họ.

banh-xe-cuoc-song-4
Bậc thầy huấn luyện Jim Rohn đã từng có một câu như thế này:

Bạn không thể thay đổi đích đến chỉ trong một đêm. Nhưng bạn có thể thay đổi hướng đi của mình trong một đêm

Bánh xe cuộc đời sẽ giúp bạn “thay đổi hướng đi của mình trong một đêm”.

Mình cũng từng nghe ở đâu đó câu nói: “Khi xác định được mục tiêu là bạn đã đi được 1 nửa chặng hành trình”.

Bánh xe cuộc đời cũng sẽ giúp bạn “đi được 1 nửa chặng hành trình” để đến với cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn.

Bánh xe cuộc đời giúp bạn thực hiện những điều trên thông qua việc hỗ trợ bạn trong quá trình đánh giá, khai vấn cuộc sống của chính mình.

Cho dù cuộc sống của chúng ta có đầy đủ như thế nào hoặc chúng ta có hạnh phúc ra sao. Vẫn sẽ còn đó những khía cạnh trong cuộc sống chúng ta cần cải thiện. 

Bánh xe cuộc sống sẽ là công cụ giúp bạn xác định:
  • Bạn đang ở đâu ?
  • Bạn muốn đạt được điều gì ?
  • Khoảng cách giữa chúng

Từ kết quả của bánh xe cuộc đời, bạn sẽ biết được chính xác những khía cạnh mình nên tập trung để đạt một cuộc sống cân bằng và tự tay bạn sẽ thiết kế số phận của chính mình.

2. Cấu tạo của bánh xe cuộc đời

Nguyên lý của công cụ bánh xe cuộc đời thật ra vô cùng đơn giản, nhưng đừng hiểu nhầm nhé, sự đơn giản này mang lại hiệu quả rất cao nếu bạn hiểu và thực hiện đúng.

Bạn hãy tưởng tượng bánh xe cuộc đời là một vòng tròn được chia đều thành 6-8 khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nó có thể là:

+ Sức khỏe

+ Sự nghiệp

+ Tài chính

+ Mối quan hệ

+ Cảm xúc

+ Phát triển

Trong các khía cạnh này sẽ tồn tại thang điểm đánh giá từ 0-10. Số điểm này sẽ tương đối với mức độ hài lòng của bạn đối với các khía cạnh trong cuộc sống mà bạn đã liệt kê.

Lưu ý: Các khía cạnh trong cuộc sống mình nêu trên chỉ là một ví dụ tiêu biểu, phổ biến trong huấn luyện/khai vấn, bạn có thể tham khảo nó hoặc tự xây dựng cho mình một bánh xe của riêng mình.

 

Ví dụ bánh xe cuộc đời bên trên là của bạn.

Vậy thì bạn thử hình dung nếu sử dụng bánh xe này để lắp vào chiếc xe đưa bạn tới cuộc sống cân bằng, trọn vẹn, thì bạn nghĩ nó sẽ đi được bao lâu trước khi bạn té “sấp mặt” (mình nghĩ là sẽ không lâu lắm đâu).

Vậy mà rất nhiều người hiện nay vẫn cố chạy thật nhanh bằng một bánh xe “méo mó” như vậy và rồi họ tự hỏi rằng, mình đã cố gắng, đã nỗ lực ghê gớm nhưng tại sao mọi thứ vẫn rối hết cả lên?

Nếu bạn không muốn nhìn thấy bản thân mình rơi vào hoàn cảnh đó. Vậy thì hãy cùng mình xây dựng bánh xe “tròn trịa” hơn nào hoặc cân đối nhất theo nhu cầu của bạn.

3. Cách thiết lập bánh xe cuộc đời

Thiết lập bánh xe cuộc đời là một quá trình tuy đơn giản nhưng không hề dễ. Nó yêu cầu bạn phải có một mức độ nhận thức, thấu hiểu bản thân nhất định cùng với sự dũng cảm để quan sát chân thật về cuộc sống của mình.

Để quá trình thiết lập bánh xe cuộc đời đạt được hiệu quả, mình có một gợi ý nho nhỏ cho mọi người như sau:

Hoạt động 1

  • Hãy lựa chọn khung thời gian khiến bạn tập trung nhất (thường sẽ là sáng sớm hoặc tối khuya). Và phải đảm bảo rằng tâm trạng của bạn đang thoải mái.
  • Ngồi vào một không gian yên tĩnh, không có các yếu tố gây mất tập trung.
  • Lấy ra một cuốn sổ và cây bút.
  • Bật một bản nhạc nhẹ nhàng (mình hay sử dụng nhạc sóng alpha) trong trường hợp bạn cần nhạc để tập trung hơn.

SỬ DỤNG LINK DƯỚI ĐÂY NẾU BẠN MUỐN THỰC HIỆN ĐÁNH GIÁ BÁNH XE CUỘC ĐỜI TRÊN MÁY TÍNH:

https://wheeloflife.noomii.com/wheel

http://chrismullen.org/wheel-of-life/

Bước 1: Lựa chọn các khía cạnh quan trọng đối với bạn trong bánh xe cuộc đời

Thông thường, bánh xe cuộc đời sẽ bao gồm 6 khía cạnh mình đã nêu trên: sức khỏe, sự nghiệp, tài chính, mối quan hệ, cảm xúc, phát triển. Tuy nhiên, bạn có thể thêm bớt hoặc thay đổi bất kỳ tùy vào bản thân mình. 

Có nhiều cách thức để tìm ra khía cạnh quan trọng với bản thân mình:

Hoạt động 2

Tự hỏi bản thân rằng bạn đóng các vai trò nào trong cuộc sống? Chồng/vợ, bố/mẹ, con/cháu, người bạn, một cậu sinh viên, một người đã đi làm, đồng nghiệp, quản lý, lãnh đạo,… Đâu là vai trò quan trọng với bạn? Để hoàn thành tốt vai trò này bạn cần điều gì?

Bạn yêu thích, trân trọng điều gì trong cuộc sống? 

Các giá trị trong cuộc sống của bạn là gì?

 

Bạn đã lựa chọn được cho mình các khía cạnh quan trọng rồi chứ. Tốt lắm! Chúng ta cùng qua bước 2.

Bước 2: Đánh giá các khía cạnh bánh xe cuộc đời

Việc tiếp theo bạn cần làm là đánh giá sự thỏa mãn của bạn đối với các khía cạnh quan trong theo thang điểm từ 0-10. Phần này yêu cầu bạn phải có cái nhìn chân thật về cuộc sống hiện tại, dũng cảm đối mặt với sự thật, vấn đề.

Hoạt động 3

Hãy viết ra những lý do, những vấn đề khiến bạn chưa cảm thấy thỏa mãn. Sau đó lựa chọn con số mà bạn cho rằng là phù hợp nhất với mức độ thỏa mãn hiện tại của mình.

Đừng lo lắng nếu bạn đang suy nghĩ rằng không biết con số này có phản ánh tình trạng thực tế của bạn không. Bởi vì không có đúng sai ở đây. Hãy cứ nghe theo cảm nhận và con tim của mình.

Để chắc chắn hơn, bạn có thể đi dạo hoặc hóng gió một chút, sau đó đánh giá lại một lần nữa. 

 

Bước 3: Hình dung về cuộc sống mà bạn mong ước

Bước này yêu cần bạn phải có sự thấu hiểu bản thân ở một mức độ nhất định, biết mình thực sự thích gì, muốn gì trong cuộc sống.

Hoạt động 4

Để có thể hoàn thành bức tranh về cuộc sống mà bạn mong muốn hãy trả lời các câu hỏi dưới đây.

Sức khỏe

– Tại sao sức khỏe quan trọng với bạn? 
– Bạn muốn luôn cảm thấy như thế nào trong người?
– Mức năng lượng của bạn ra sao?
– Bạn muốn hình thể của mình trông như nào?

Sự nghiệp

– Tại sao sự nghiệp quan trọng với bạn?
– Bạn muốn theo đuổi lĩnh vực gì?
– Công việc của bạn trông như thế nào?
– Thành tựu bạn muốn đạt được trong sự nghiệp là gì?

Tài chính

– Tại sao tài chính quan trọng với bạn?
– Bạn muốn có mức thu nhập nào?
– Ngôi nhà bạn muốn sở hữu trong như thế nào?
– Tài sản bạn muốn có là gì?

Cảm xúc

– Tại sao cảm xúc quan trọng với bạn?
– Bạn muốn cảm thấy như thế nào vào mỗi ngày?
– Điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thỏa mãn?
– Bạn muốn có những trải nghiệm như thế nào?

Mối quan hệ

– Tại sao các mối quan hệ lại quan trọng với bạn?
– Quan hệ tình yêu-hôn nhân của bạn như thế nào?
– Gia đình như thế nào?
– Bạn bè như thế nào?

Phát triển

– Tại sao các sự phát triển bản thân quan trọng với bạn?

– Bạn muốn học hỏi những gì mỗi ngày?

– Mức độ nhận thức của bạn của bạn như nào?

– Kỹ năng nào bạn muốn sở hữu?

Bước 4: Sử dụng hình ảnh để vẽ bức tranh cuộc đời

Hãy trả lời các câu hỏi trên và nếu được hãy sử dụng thêm các hình ảnh có thể miêu tả câu trả lời để vẽ bức tranh cuộc sống bạn muốn hướng tới một cách cụ thể và chân thật.

Nếu bạn có những khía cạnh khác, hãy cứ sử dụng các câu hỏi tương tự như trên để tìm ra khao khát bên trong bản thân bạn.

Bước 4: Hành động

Bạn đã xác định được cụ thể bạn đang ở đâu. Con người bạn muốn hướng tới trông như thế nào. Bạn đã thấy được các khoảng cách trong bánh xe cuộc đời của mình. Vậy đâu là khía cạnh bạn đang mất cần bằng và cần có sự thay đổi cải thiện?

Đó là sức khỏe, tài chính, mối quan hệ hay là điều gì?

Một khi bạn đã xác định được cho mình khía cạnh cần chú ý. Đã đến lúc lên kế hoạch cho các hành động cần thiết để lấy lại cân bằng.

Tham khảo bài viết “Cách lập kế hoạch phát triển bản thân từ A-Z” của mình. Còn chờ gì nữa mà không hành động luôn?

Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân” – Lão Tử

life coach
DƯƠNG VĂN THUYÊN

Chào bạn,

Mình là Dương Văn Thuyên, một huấn luyện viên cuộc sống chuyên nghiệp (life coach) chứng nhận quốc tế bởi ICF.

Bạn có muốn một người đồng hành 1:1 trong hành trình phát triển bản thân của mình không? Một người có chuyên môn về phát triển bản thân, có khả năng lắng nghe, thấu hiểu và quan trọng là đặt cho bạn những câu hỏi để bạn có thể suy nghĩ sâu hơn.

Thuyên có thể trở thành người đồng hành của bạn nếu bạn muốn. Mình biết được rằng dù có kiến thức, hiểu cách làm nhưng hiếm có ai có thể thành công nếu đi một mình, kể cả Thuyên. Thậm chí, trường hợp bạn đã có những thành công nhất định thì một người đồng hành sẽ giúp nhân thành công đó lên nhiều lần.

Đừng ngần ngại liên hệ với mình qua page Talk To Thuyen. Tìm hiểu thêm về những gói huấn luyện tại website của mình tại:

https://duongvanthuyen.com 

4. Lời kết

Việc đánh giá cuộc sống của mình là hành động mà bạn cần phải làm thường xuyên. Và bánh xe cuộc đời sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình ấy.

Như mình đã chia sẻ, bánh xe cuộc đời là một công cụ đơn giản, hiệu quả. Nhưng không dễ dàng để hoàn thành một cách chính xác. 

Trong trường hợp bạn gặp nhiều khó khăn trong quá trình sử dụng bánh xe cuộc đời. Hãy thử tìm kiếm sự hỗ trợ của một người coach, mình tin chắc rằng bạn sẽ có một kết quả tốt hơn.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết mới

Hướng dẫn tải về mẫu kế hoạch phát triển bản thân

Chào bạn,Mình là chủ của trang web www.song52.com, hiện tại mình chính thức chuyển sang trang web này. Ở bài viết: "Cách lập kế...

Top 12 quan niệm sai lầm về giảm cân

Đối với một xã hội dư thừa thực phẩm và coi trọng tiêu dùng như hiện nay, tình trạng thừa cân và béo phì...

Intermittent Fasting là gì? Áp dụng Intermittent Fasting giảm mỡ hiệu quả

Cái đẹp không phải là tất cả những rõ ràng cái đẹp sẽ mang lại cho bản thân chúng ta nhiều thứ. Việc bạn...

Kho kiến thức dinh dưỡng và luyện tập không thể bỏ qua

Luyện tập thể hình là một quá trình khó khăn và không kém phần thử thách. Nó không chỉ yêu cầu bạn phải có...

Top 10 quan niệm sai lầm về fasting

Chế độ ăn kiêng fasting, đặc biệt là chế độ Intermittent Fasting, tập trung vào việc nhịn ăn có mục đích để cải thiện...