Cách lập kế hoạch cá nhân theo từng tuần, từng tháng

Năm cũ đã qua đi, bạn đang muốn có muốn có một năm mới đầy thành tựu cá nhân phải không nào? Bạn đã đến đúng chỗ, Thuyên dành nhiều giờ đồng hồ để viết bài này để giúp bạn đạt được điều đó. Mình đã từng viết một bài viết cùng chủ đề giống như này. Bài viết đó đã tiếp cận hàng vạn đọc giả. Tiếp nối thành công đó, Thuyên sẽ viết một bài phiên bản cập nhật với một cách tiếp cận mới mẻ, khoa học để bạn thực sự giải quyết được gốc rễ của…

Cách tìm người coach phù hợp cho mình

Trên Internet bây giờ có vô số thông tin của những người coach khác nhau. Ai cũng đều là những người tài năng, có thế mạnh riêng của họ. Điều này làm cho bạn, dưới góc độ khách hàng, không biết chọn người coach nào có thể đồng hành với mình lâu dài. Mình sẽ giúp bạn đưa ra một quyết định đúng đắn và khôn ngoan hơn qua bài viết đưới đây.  1. Dựa theo sở thích (preference) của bạn Nếu bạn chưa đọc về bài viết của mình nói về khai vấn thì có thể tham khảo bài…

Cách trở thành coach chuyên nghiệp ICF Certified của Thuyên

"Làm sao để trở thành coach chuyên nghiệp (khai vấn viên)?" là câu hỏi có lẽ bạn đang có. Mình sẽ giúp bạn giải đáp một phần câu hỏi này qua chia sẻ về hành trình của của chính bản thân mình. 1. Bắt đầu với WHY Từ bé, mình đã thấy mình có những điểm không giống hầu hết bạn bè cùng lứa. Thuyên cảm giác mình già trước tuổi, thể hiện qua chuyện hay tự đặt cho mình những câu hỏi hóc búa như: "Cuộc sống có ý nghĩa gì?"; "Tại sao có người lại nhút nhát, có…

Hướng dẫn tải về mẫu kế hoạch phát triển bản thân

Chào bạn,Mình là chủ của trang web www.song52.com, hiện tại mình chính thức chuyển sang trang web này. Ở bài viết: "Cách lập kế hoạch phát triển bản thân" mình đã hướng cách sử dụng mẫu kế hoạch nhưng vẫn còn nhiều bạn gặp khó khăn trong việc sử dụng. Do đó, mình viết một bài viết riêng để hướng dẫn cụ thể bạn cần làm gì để bắt đầu lập kế hoạch của mình. Bước 1: Click vào link dưới đây để mở Mẫu Kế Hoạch Phát Triển File kế hoạch dưới đây mình chia sẻ chỉ là bản…

Top 12 quan niệm sai lầm về giảm cân

Đối với một xã hội dư thừa thực phẩm và coi trọng tiêu dùng như hiện nay, tình trạng thừa cân và béo phì ngày càng gia tăng theo thời gian. Thừa cân, béo phì không chỉ làm mất đi tính thẫm mỹ của vóc dáng mà nó còn gia tăng nguy cơ về các bệnh mãn tính. Những người béo phì, thừa cân muốn giảm cân để có một vóc dáng đẹp hơn, khỏe khoắn hơn trông sexy và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, trong một xã hội bận rộn, hầu hết mọi người đều muốn một thứ gì…

Intermittent Fasting là gì? Áp dụng Intermittent Fasting giảm mỡ hiệu quả

Cái đẹp không phải là tất cả những rõ ràng cái đẹp sẽ mang lại cho bản thân chúng ta nhiều thứ. Việc bạn sở hữu một thân hình thọn gọn, săn chắc và khỏe mạnh tác động rất lớn đến ngoại hình. Điều này sẽ khiến bạn trở nên "cool" ngầu hơn trong mắt người khác và dễ lấy được thiện cảm từ họ. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, thừa cân, tích mỡ, béo bụng đang là xu hướng chung của mọi người. Bạn có đang nằm trong số những người thế này không?  Nếu có thì…

Kho kiến thức dinh dưỡng và luyện tập không thể bỏ qua

Luyện tập thể hình là một quá trình khó khăn và không kém phần thử thách. Nó không chỉ yêu cầu bạn phải có một ý chí kiên cường, bền bỉ để thực hiện luyện tập hàng ngày. Mà bên cạnh đó, thể hình yêu cầu bạn phải có một nền tảng kiến thức nhất định thì mới có thể đạt được những mục tiêu về thể hình của mình.Nếu bạn đang có một huấn luyện viên thể hình đi kèm thì mình xin chúc mừng. Hi vọng người huấn luyện viên sẽ giúp bạn sở hữu được một thân…

Top 10 quan niệm sai lầm về fasting

Chế độ ăn kiêng fasting, đặc biệt là chế độ Intermittent Fasting, tập trung vào việc nhịn ăn có mục đích để cải thiện vóc dáng, giảm cân, đốt mỡ hiệu quả cũng như cải thiện sức khỏe. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích tuyệt vời của việc nhịn ăn có chủ đích trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiện tại trên mạng xã hội vẫn tồn tại nhiều quan niệm sai lầm về việc fasting: Fasting sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Fasting sẽ làm mất cơ. Hoặc thậm chí là fasting sẽ…

Giá như tôi không vào đại học năm 18 tuổi

Trước hết, mình không cổ vũ bất kì ai bỏ học để làm triệu phú vĩ đại. Mình cũng không bàn về việc tấm bằng đại học quan trọng như nào. Đó là tùy vào hoàn cảnh của mỗi cá nhân. Điều mình chia sẻ ở đây chính là một mặt khác của vấn đề. Một mặt mà khi 18 tuổi mình không có đủ vốn sống để nhận ra, mà có nhận ra có lẽ cũng chẳng dám làm. Bây giờ nhìn lại, giá như mình không vào đại học năm 18 tuổi thì cả nghìn cánh cửa khác sẽ…

Khám phá thế mạnh bản thân bằng StrengthsFinder 2.0

Hiện tại, rất nhiều sách báo, video, các buổi chia sẻ, khóa học phát triển bản thân ngoài kia đang cho chúng ta thấy một thực tế khá “méo mó” và truyền đầy cảm hứng là "CHÚNG TA CÓ THỂ TRỞ THÀNH BẤT CỨ AI NẾU CHÚNG TA ĐAM MÊ VÀ NỖ LỰC."Nhưng có thật sự là như vậy không? Hãy đọc chia sẻ này của Tom Rath – cha đẻ của cuốn sách Khám Phá Sức Mạnh 2.0 (StrengthsFinder 2.0) để kiểm chứng điều trên."Còn nhớ năm ấy, cũng như hàng ngàn đứa trẻ khác cùng trang lứa, tôi dành…

Khám phá lẽ sống bằng triết lý Ikigai

Khi hỏi mọi người rằng “Bạn muốn điều gì trong cuộc sống của mình?” Thì câu trả lời phổ biến nhất và hầu hết mọi người sẽ trả lời là “Tôi muốn hạnh phúc” Nhưng có vẻ như câu trả lời này rất chung chung, ai cũng muốn hạnh phúc nhưng liệu có mấy ai định nghĩa được rõ ràng “Hạnh phúc là gì?” hay “Điều gì khiến chúng ta hạnh phúc?”. Điều gì khiến chúng ta hạnh phúc? Nhiều người nghĩ rằng, kiếm được nhiều tiền sẽ hạnh phúc? Nhưng có thật sự là như vậy không? Nếu nó…

Bánh xe cuộc đời là gì? Cách vận dụng bánh xe cuộc đời để đặt mục tiêu.

Bạn đã từng nghe tới bánh xe cuộc đời chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết của mình dưới đây. Bạn sẽ cảm thấy không hối hận khi biết về nó đâu.Trong xã hội hiện đại, chúng ta thường dành nhiều thời gian cho sự nghiệp, dành nhiều thời gian hơn để kiếm tiền. Ta bắt đầu ít về thăm nhà hơn, ít gặp bạn bè hơn. Có ít thời gian hơn để chăm sóc bản thân và cho các sở thích của mình.Ở một thái cực khác chúng ta sa đà vào những cuộc vui chơi trác táng của tuổi…

Học coaching ở đâu tại Việt Nam chuẩn ICF?

Như mọi người đã biết huấn luyện/khai vấn là lĩnh vực đang phát triển rất mạnh trên toàn cầu và không ngoại trừ Việt Nam.Bên cạnh nhu cầu cần một người coach hỗ trợ thì nhu cầu tìm hiểu về các phương pháp huấn luyện để áp dụng vào cuộc sống, công việc hoặc trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp cũng nhiều không kém.Bạn là một cá nhân đang trên hành trình học tập để trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp, nhưng không biết bắt đầu học coaching ở đâu, lộ trình học như thế nào.Hoặc bạn là…

Các coach tuyệt vời mà bạn cần phải biết

Huấn luyện/khai vấn là một trong những lĩnh vực tạo ra sự thay đổi lớn nhất cho thế giới vì nó nhắm tới nguồn gốc của tất cả sự thay đổi, phát triển của thế giới, đó chính là CON NGƯỜI.Huấn luyện/khai vấn đã giúp đỡ, hỗ trợ và tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ cho hàng TRIỆU NGƯỜI trên thế giới và khiến cho thế giới ngày càng trở nên tốt đẹp hơn.Cũng chính vì điều này, mình đã trở thành huấn luyện viên với mong muốn mang lại giá trị nhiều hơn cho xã hội.Để đi đến con…

Lựa chọn hệ thống huấn luyện uy tín

Hiện nay, huấn luyện là một lĩnh vực có tốc độ phát triển vô cùng nhanh chóng. Chính vì thế trên thị trường xuất hiện rất nhiều cá nhân tự nhân mình là một chuyên gia huấn luyện. Nhưng thực chất lại không được chứng nhận và đào tạo một cách bài bản.Những huấn luyện viên này hứa hẹn một kết quả rất tốt đẹp với khách hàng của mình. Nhưng cuối cùng lại không như vậy.Đầu tư vào dịch vụ huấn luyện là một khoản đầu tư cần rất nhiều sự cân nhắc. Vì nó không chỉ tốn TIỀN…

Các thể loại huấn luyện phổ biến trên thế giới

Mình đã từng nghe ở đâu đó câu nói “Hạnh phúc là việc giải quyết các vấn đề” và đúng thật là như vậy. Mỗi cá nhân trong cuộc sống đều có những vấn đề riêng cho mình. Người giàu gặp vấn đề về tiền và người nghèo cũng gặp vấn đề về tiền. Vậy nên dù có là ai đi chăng nữa, chúng ta luôn gặp vấn đề với cuộc sống. Khi ta giải quyết được những vấn đề khiến ta đau đầu suy nghĩ thì hạnh phúc, niềm vui sẽ tới. Và phải chẳng đó chính là ý…

ICF là gì? Giới thiệu về Liên đoàn Huấn luyện Quốc tế (ICF)

Huấn luyện (coaching) ICF là gì? Đơn giản coaching là tập hợp những hành động giúp người khác thay đổi tích cực, khai phóng khả năng của chính họ. Coaching cũng có nhiều tiêu chuẩn, trường phái. Ở bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu coaching theo định nghĩa của ICF một cách chi tiết.Cuộc sống hiện đại khiến con người gặp phải nhiều vấn đề trong đời sống hàng ngày hơn. Từ đó hình thành nhu cầu cần một người hỗ trợ, khai vấn để họ có thể giải quyết vấn đề của mình.  Có thể nói…

DISC là gì mà quyết định cả sự nghiệp của bạn?

Bạn là một sinh viên sắp ra trường và cảm thấy mơ hồ về con đường sự nghiệp tương lai?Bạn là một người đã đi làm nhưng không tìm kiếm được niềm vui trong công việc hoặc đang làm một công việc cảm thấy không phù hợp? ĐAU KHỔ TRONG CÔNG VIỆC “Hắn đập bàn, vứt hết mọi giấy tờ và một lần nữa hắn lại bị từ chối để được thăng chức, lại một lời hứa hẹn 'năm sau nhé em!'. 10 năm qua với hắn thật NGHẸT THỞ!Hằng ngày, hắn mất tiêu gần 12 tiếng đồng hồ cho cái công…